Montar bicicleta para bajar de peso

Muchas personas deciden que quieren montar bicicleta con el objetivo de bajar de peso y estar en forma, lo cual es muy importante hoy en día, no solo por la vanidad de la apariencia, sino también porque estar en forma es sinónimo de estar saludable y te ayuda a disfrutar más de la vida.

Por ello es que muchas personas disfrutan de montar bicicleta de una manera muy divertida, algunos lo hacen en gimnasios, y los hacen en bicicletas estáticas, otros deciden montar bicicleta en la ciudad, en la orilla de la playa o en las montañas.

 

No importa la manera en que lo hagas, pero hazlo de forma segura

Cuando decidimos montar bicicletas, es muy importante considerar la seguridad, ya que aunque se trata de una actividad de bajo impacto, el montar bicicleta podría originar ciertas lesiones en tu cuerpo, por ello hay que tener las precauciones adecuadas.

Y …

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2019-08-13

Las Bicicletas

Las bicicletas son un medio de transporte de propulsión, básicamente el conductor impulsa la bicicleta con las fuerzas de sus piernas por medio de pedales. A pesar de los años y de los avances de la tecnología, donde hay cientos de vehículos y otras formas de transportes de mayor velocidad y seguridad; las bicicletas son ampliamente usadas en todo el mundo.

Por ello aquí hablaremos de forma breve sobre la historia de este medio de transporte, las ventajas de su uso y otros datos de interés.

Historia de las bicicletas

Se dice que las bicicletas tienen su verdadero origen en el antiguo Egipto y en china, donde se han llegado a ver lo que en su tiempo fue un medio de transporte de dos ruedas unidas por un palo.

Sin embargo no fue hasta 1817 que se vio la “Draisiana” inventada por el barón alemán Karl Christian Ludwig Drais von Sauerbronn, que era …

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2019-07-25

Llévame en tu Bicicleta

La bicicleta es uno de los vehículos de transporte individual más antiguos y versátiles que hay, se usan comúnmente en las zonas y pueblos rurales, así como en las áreas urbanas para poder escapar del intenso tráfico vehicular. Es también un vehículo deportivo para la practica del ciclismo deporte que pertenece al circuito de triatlón, o para circuitos solo a bicicletas.

La Bicicleta en el deporte

La bicicleta como vehículo deportivo es usado ampliamente en muchos países, diversificándose en ciclismo de ruta es un circuito que se realiza por una ruta establecida y ciclismo de pista el cual se realiza en un velódromo con Bicicletas para pistas,

 Ciclismo de montaña el puede ser a campo traviesa, es el más difundido, el circuito cerrado es de al menos 6 Km de longitud y se estima un tiempo de 1:45 hora de recorrido.

Cross country , se realiza en espacios naturales …

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2019-06-26

Motivos para trasladarnos en bicicletas

Las bicicletas son un medio de transporte que sin duda alguna ha estado presente en nuestras vidas, en grandes o pocas proporciones. ¿Quién no tuvo una bici cuando era niño?, te aseguramos que la mayoría de las personas.

Sin duda alguna utilizar la bicicleta para trasladarnos en vez del coche puede ofrecer grandes beneficios a nuestra vida, mas adelanten estaremos tocando ese tema, pero la verdad es que si tienes la oportunidad de manejar tu bicicleta por la ciudad no lo debes dudar ni un segundo.

Así además de ayudar a tu salud, podrás ayudar al medio ambiente que tanta falta le hace. Debemos tener en cuenta que existen muchos tipos de bicicletas, escoge el que verdaderamente se adapte a ti y a tus actividades.

Impacto en el medio ambiente

Hoy en día para la mayoría de las personas el uso de bicicletas está asociado a temas ambientalista. Debemos …

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2019-06-04

¿CONOCES EL BMX?

El ciclismo es deporte muy apasionante que requiere de mucha resistencia física, particularmente el BMX necesita de habilidad para manejar la bicicleta, que requiere un cuidado físico extremo. Este deporte ha sido reconocido mundialmente para competiciones en las olimpiadas, desde el año 2008 fue su primera participación en Beijing.

Este deporte se ha vuelto duro, dependiendo de los desafíos que se planteen los conductores. Sus dos modalidades permiten que se destaquen en velocidad para culminar los recorridos y el estilo libre que plantea la complejidad en las acrobacias. Ambas suponen esfuerzo, técnica y riesgo, como cualquier otro deporte.

La Siglas BMX, responden a Bicycle Motocross, algunos aseguran  que la letra X se refiere la palabra “Cruz” y otros a que la X se refiere a la Palabra en ingles “Xtreme”. Lo cierto es que sea lo que significa el deporte se conoce con esas 3 letras. Las competiciones son masculinas …

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2019-04-23

Cuidados que debe tener mi hijo con una bicicleta

Las bicicletas son unos de los regalos más comunes que piden los niños en fechas especiales, como en sus cumpleaños, navidad, día de reyes, entre otros, pero para muchos padres resulta un poco difícil la adquisición de estas, no por el precio, sino por el riesgo para sus hijos.

Tener una bicicleta es una de las mayores alegrías que un niño puede tener, pero hay que estar claros que hay situaciones con ellas que pudieran ser de riesgo, pero para los padres que ya han pensado en esta situación, les invitamos a leer mas y a enterarse como evitar que su hijo correr peligro con una bicicleta.

La seguridad es lo primordial

Con la utilización de una bicicleta se deben tener ciertas medidas de seguridad, y es que para ti, tu hijo siempre debe estar protegido, de manera que así como inviertes en seguridad para tus bienes y contratar cerrajeros

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2018-02-06

Beneficios de Trasladarnos en Bicicletas

Las bicicletas son medio de transporte que se utilizan mucho en años anteriores, pero que ahora están más utilizados por las personas que quieren realizar varias actividades a la vez, ya que no nada más sirve para trasladarnos, sino que también son muy buenas para mantenernos en forma.

Muchos países en la actualidad utilizan las bicicletas como medio de trasporte, por ejemplo en china podemos ver que existen gran cantidad de personas andando en sus bicicletas de manera natural. Pero en muchos otros países las personas prefieren ir en coche.

¿Por qué debemos utilizarlas?

Aunque muchas personas no les guste el uso de bicicletas por tema de inseguridad, el uso de bicicletas en muy beneficioso para nuestra salud. Es una forma de ejercitarnos de manera divertida.

Este ejercicio está recomendado para aquellas personas que tienen problemas con el colesterol, ya que estudios revelan que el uso de las bicicletas …

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2018-01-08

Las recomendaciones que debes seguir a la hora de manejar tu bici

Cuando eres niño y aprendes a manejar tu bici, simplemente recuerdas los consejos de tus padres de no despegar las manos del volante, mirar siempre adelante y correr a velocidades moderadas.

Pero una vez que creces asumes un compromiso de ser responsable al manejar una bicicleta en el mundo real, ya que existen normas que no pueden ser quebrantadas y que repercuten en el resto de los conductores en la avenida o calle.

Por ello mencionaremos algunas recomendaciones, para que el uso de tu bici no se vea entorpecido por errores frecuentes que no solo cometes tú, sino todo aquel que dispone de esta clase de vehículos.

  1. No rompas las reglas de tránsito

Algunos conductores de coches pueda que sean irresponsables a la hora de transitar una carretera o avenida, pero eso no tiene por qué aplicar a tu caso. Es lo que hace posible que las tasas de accidentes …

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2017-12-28

Consejos para aprovechar al máximo el entrenamiento en el gimnasio (Solo para mujeres)

Las redes sociales son el referente por excelencia en el que celebridades locales e internacionales exhiben sus cuerpos esbeltos y tonificados, producto de la disciplina y la determinación requeridas para estar en el gimnasio.

En consecuencia las seguidoras toman la resolución de ir al gimnasio. A partir de entonces la historia cambia pues, estas chicas posiblemente esperaban resultados sin que un entrenador marcase las directrices.

Causa cierta risa este panorama sobre todo para los entrenadores de gimnasio, pues ellos reúnen diversas anécdotas de sus clientas, tantas que cabrían en un libro si estos entrenadores se propusiesen divulgarlo.

En todo caso pensar que los entrenadores publiquen los errores más comunes que cometen las mujeres no viene nada mal, pues eso haría que acudiesen con una actitud completamente distinta al gimnasio.

Por ello te presentaremos una serie de consejos que te ayudarán a ser más asertiva en el momento que hagas ejercicios

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2017-12-10

3 consejos indispensables para evitar procrastinar en el gimnasio

En el momento que acudes al gimnasio, e incluso después que lo haces, no estás conforme con los resultados. Y posiblemente tus hábitos alimenticios son los mejores, pero lamentablemente no todas las rutinas de ejercicios son del todo eficientes.

Todo aquel que decide ir al gimnasio, debe tener claro que la disciplina y la constancia son los principales valores para verse y sentirse bien. No por nada muchas celebridades tienen cuerpos envidiables, pues un cuerpo tonificado se consigue gracias a un esfuerzo.

Es por ello que te facilitaremos 3 consejos que te servirán de gran ayuda para que no pierdas el tiempo en el gimnasio, pues un cuerpo esbelto y saludable aunque tome tiempo esculpirlo, hay fechas en las que se deben evidenciar resultados concretos.

Calentamiento eficiente de cardio

Los calentamientos que sean extensos o poco ambiciosos, suelen generar resultados pobres para el que se ejercita, pues no se

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2017-11-25

  • …Que es ATLANTA BIKES…

    Somos unos apasionados del deporte, en concreto de las bicis y nos encanta hablar de las bicicletas de su mundo y de como este deporte cada día cobra mas protagonismo en especial en las ciudades, donde cada vez se ven mas carriles bici. Si quieres mas información escríbeme a: paco@atlantabike2.org o suscríbete a nuestra newsletter.
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